习武练拳之绝大机密，得之有幸！子午抽添，卯酉沐浴。习武修道之人这四个时辰最重要，子时阳气上升，如之前不睡之后则难矣，故练子时功者不宜再睡，午时阴气上升，人多感觉困倦，因此要小睡片刻，所谓填补是也。卯酉则是阴阳持平之时，此时天地阴阳平衡，所谓沐浴者，洗心也，退藏于密，适宜打坐站桩，则得阴阳互感交孕之乐，练套路有三层境界。

等练熟了便往慢了练，则有两种好处：一是于慢中体会动作的意义，且印象逐渐深刻，待动手时不思而得二是越慢越是耗功夫，比如一个弓步，要你慢慢出去，没工夫是不成的。待到拳路已经烂熟于心，便是神变，只身体动动，实际都在脑子里运转。脑子里头打拳，身体这时只是脑子的附属品，动也行不动也行，大动也行慢动也行，只是神意运转之间便长了功夫。

子午桃花是哪一年的？毛-0。方位方面，在四个方格，即东、西、北、南；古代有太阳之命为主命的说法，所以古代多以年支论桃花。在自然界中，生存和发展是一切事物最本质的特征。无论其他材料还是正面材料；或者代表五行中任何一种的物质，都对生存和贪婪有着强烈的、不可磨灭的要求，就像一个人的世俗欲望；是很自然的事情；但是，生存和发展不可能一蹴而就，而是会呈现不同的阶段。正因如此，古人将这些不同的阶段归纳为十二生肖。

对于人来说，这个发展过程也是不可能的；不同阶段的人有不同的目的和行动。但是，洗澡阶段是最难把握的；因为这个阶段是人生的青春期，是自己最无知最幼稚的阶段，一般也没有经历过太多的世事洗礼，所以承受不了各种事情，就像桃花盛开欲滴，却没有起伏；大部分做不到，也用不到。

“五行”是指木、火、土、金、水，是人类生活和生产劳动不可缺少的基本物质。五行中的每一行都代表了一种功能属性，它们之间存在着深刻的幻觉关系。通过这些互动关系，五行作为一个整体可以达到动态平衡，维持生物的生存和发展。中医应用五行学说来认识人体和内脏的局部和整体代表的有机关系，以及人体和外界环境的关系。子午 子午尤袤分别指地支中的第一、第七、第四、第十位。“子午”是指午夜至次日，“尤袤”是指日出至日落，以表示时间先后被记录。

子午刘著那智法十二经脉气血运行:一天中的24小时分布，从午夜(23: 00)算起，为子、丑、阴、毛、辰、巳、午、卫、申、酉、虚、海。经络为足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足少阴膀胱经、足厥阴肾经、手少阳心包经、手少阳三焦经。因为时间是变化的，不同的经络在不同的时间有起伏。

中医说“天之秩序”就是遵循“天”本身的运动顺序，即东南西北，即春夏秋冬，即萌发、生长、收敛、收藏。如果你违反了这个命令，你就会生病，如果你遵守这个顺序，你就会健康长寿。所以中医的时间医学是把十二经脉作为日常节律的参照，昼夜节律是指阴阳在一昼夜中的起伏。始于肺经印石(35: 00)，止于肝经丑(13: 00)，每次体验持续2小时1小时。